Valslide滑盤間歇循環訓練

Valslide

之前提到了「Valslide滑盤間歇循環訓練」影片,現在在送上最新的間歇訓練的影片,一共8個動作,運動20秒 +休息5秒。Valslide的發明者,說明除了可以燃燒卡路里之外,也能訓練到你的腳、腹部、臀部、胸部及肩膀。

  • Valslide Reverse Lunge (Right Leg) – 20 seconds
  • Valslide Reverse Lunge (Left Leg) – 20 seconds
  • Atomic Pushup – 20 seconds
  • Valslide Side Lunge (Right Leg) – 20 seconds
  • Valslide Side Lunge (Left Leg) – 20 seconds
  • Valslide Pushup Fly – 20 seconds
  • Valslide Body Saw – 20 seconds
  • Jump Squat – 20 seconds
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山姆伯伯
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