[說明影片] 簡介速度依循訓練Velocity-Based Training(VBT)

VBT 是這幾年肌力與體能訓練的一個新趨勢,Mike Boyle 本人也同意,這段影片與大家分享一些VBT背後的基本概念與認知,影片約為9分鐘:

大綱:
- 傳統 % of 1RM 的問題
- 速度依循訓練
- 速度光譜
- VBT 適合的族群

▼影片可以至付費討論區了解囉:
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=593

我覺得有一個議題可以討論,就是使用VBT 來測量最大肌力有意義嗎?

文獻有說明如何使用VBT 來測量最大肌力,而Vmaxpro也有內建這個功能,但從上面的影片來看,您覺得使用VBT來測量最大肌力有意義嗎?

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山姆伯伯
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