[現貨] 變動阻力器材-加重鍊條

對於變動阻力訓練(Variable Resistance Training, VRT)來說,除了彈力帶之外,加重鍊條是十分常見的負重工具。所謂的變動阻力訓練意為阻力隨著你力量曲線的上升而增加,目前所知的作用是提升肌力及加速度。可以用於蹲舉硬舉臥推伏地挺身等。

伏地挺身遞減組:

硬舉的部份,不建議掛在槓的兩邊,因為槓片在落地會壓到鐵鍊,可能造成槓的旋轉或失衡。一般是建議掛在身體與槓片中間的位置。若是相樸式硬舉的話,有人是吊在身體正下方

而深蹲或臥推的部份,除了可以直接將扣環套在槓鈴左邊之外,可以做為【不穩定】的訓練。而另一種方式是【細鐵鍊】當根讓重的鐵鍊來掛。細鐵鍊的長度調整取決於動作作到底時,粗鐵鍊的重量能幾乎落在地面上,槓上之剩下細鐵鍊及槓片。

除此之外,鍊條也可以掛或背負在身上做為負重,可以用於引體向上、反式划船熊爬蹲舉單腳蹲、後腳跆高蹲、三頭肌撐體(Dips)、Glute Ham Raise、Hip Thrust等。

✔ 蹲舉時,加重鍊條的吊掛方式
✔ 應該使用鍊條來進行深蹲的原因
✔ 反應式鐵鍊負重後腳抬高式深蹲
✔ 硬舉時使用加重鍊條,提升爆發力及速度

現貨規格是15磅,適用奧林匹克標準舉重槓鈴規格(直徑5公分),扣環及鍊條可以分離,一組為2條:

■ 名稱:加重鐵鍊15磅
■ 內容物:扣環、二條各15磅的粗鐵鍊(約7公斤,160公分)
■ 產地:大陸製。
■ 價格:3300元
■ 運費:北北基110元,其它區地為130元,外島為150元。

※ 加購選擇(不獨立販售):
✔ 鐵扣2個:60元(台灣製)
✔ 細鐵鍊2條(1條200公分):500元(大陸製)

若有興趣的朋友,可以寫信至信箱「a.bay.studio@gmail.com」,主旨請寫「購買加重鍊條」,請告知規格、數量及收件縣市,山姆會回覆價格。

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山姆伯伯
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