肌肉測試的應用方式:眼睛聚焦、腳趾分離器、牙齒矯正、矯正鞋墊

Your Body Doesn’t Lie: Unlock the Power of Your Natural Energy!》書上提到:

肌肉測試(其實更貼切的說法應該是能量測試),若該肌肉或身體(能量)沒有什麼問題,測試所得到的結果應該是強壯的(定住的),而我們請受試者服用非天然的糖,再重新進行測試,肌肉測試的結果就會變弱(沒辦法定住),這到底發生什麼事呢?不知什麼原因,非天然的糖會減少受試者體內能量的供應,而這個能量降低的情況從肌肉測試的結果反應出來。簡單來說,肌肉是一個身體能量供應的指示燈。

肌肉測試的應用很廣泛,像是之前分享過「能量測試:營養師開的食物及份量真得適合您嗎?您吃對食物了嗎?不要用手機當鬧鐘、不要把手機放床邊呢?」,今天又聽到一個案例,非常有意思:

有位醫生在進行牙齒矯正時,醫生是想要找到顳顎關節適當的高度,因為患者張嘴的時候會有點卡,在調整的過程中,醫生讓患者咬住摺了幾摺的鋁箔紙,然後進行肌肉測試,看肌肉測試的狀況來確定矯正調整是否適當,若找出適合的位置時,肌肉測試會很強。

身體的結構很奧妙,牽一髮就會動全身,只要讓身體任何一個異位的部位(肌肉、關節等)歸位或喚醒,它就能改變身體整體的穩定性,原本受限或卡住的力量(能量)就會獲得釋放,而我們可以從肌肉測試上來看到結果。

還有很多案例可以分享,大家也可以測試:

一:進行完《鍛練眼睛聚焦》後,肌肉測試也會變強。這代表鍴練眼睛聚焦有助於改善身體的穩定性或是稱能量。

二:戴上《腳趾分離器》後,肌肉測試也會變強,這代表腳趾分離器有助於改善身體的穩定性。

三:按摩足底後,肌肉測試也會變強。

四:當您去買矯正鞋墊時,若矯正鞋墊真得有改善您身體的穩定及支撐,肌肉測試結果應該也是要強壯,若不是的話,表示該鞋墊其實並不是這麼適合您。

在《喬科維奇身心健康書14天逆轉勝營養計劃》的書上也有使用肌肉測試的方式,麩質過敏嗎?

您是否對穀類中的蛋白質(麩質)過敏?
他要我把左手放在肚子上,向外平舉。
他把我的手臂往下壓,然後後:然後右手臂「手臂出力,抵抗我下壓的力量。」
他停止動作說:「這就是你身體應該要有的正常反應。」
然後他拿了片麵包給我,是要我吃麵包嗎?
他笑說:「不是,把麵包壓在你肚子上,再把右手臂向外平舉。」
他再次把我的手臂往下壓,同時告訴我:
這個簡單試驗可以讓我知道,我是不是對麩質過敏。
一般做麵包常用的小麥、大麥、黑麥裡都有。

身體的穩定性非常重要,肌力發展當然重要,但千萬別忽略了核心軀幹骨盆的穩定及其它身體結構的細節(睛球、足底等),一旦身體的穩定性提升了(能量傳遞變好了),力量就會獲得更好的釋放。

穩的住,力量才出的來。

單腳蹲的動作,除了考驗單腳肌力外,更考驗核心骨盆的穩定能力,若不穩,活動度就受到限制,肌力也無法被釋放。

單腳蹲並不難教,但重點是教練本身有長期在練這個動作而且進行教學,才知道怎麼給予學員協助與提高難度。

對於有在慢走、跑步、爬山、騎自行車、從事球類運動等而有膝蓋相關問題的人,應該關注這個動作,你可能可以藉由訓練這動作來改善膝蓋問題。

單腳蹲:單腳、沒有額外的平衡輔助(綜合性運動訓練的案例:柔道)
http://www.unclesam.cc/blog/single-leg-squat-3/

有上過RPR的學員,可以在現實的很多情況來活用,以上分享。

▼近期課程:
http://www.unclesam.cc/blog/lectures/

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山姆伯伯
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