訓練本身就不輕鬆，而付出時間甚至是金錢下去了，就不要放過自己。 不放過自己背後總有什麼動機，你（妳）訓練的動機是什麼？山姆訓練的動機是帶著全家走遍台灣的各個山林，走到老，活到老。
Wandan-瓦旦 肌力訓練 訓練動機是什麼呢？
我的動機很簡單，『保持運動員心態』
高中卸下甲組運動員身分，以一般生來到北市大，但從沒忘記『訓練』這回事，原因很簡單，我所認識的學長、朋友都因此發福。
透過肌力訓練後，讓我知道我可以更有效、更全面發展的身心靈發展。
訓練很有趣，是真的很有趣。有時候是練身體，有時候是練心靈，但更多時候是練大腦。
來到山姆這內訓，看到專業人士不斷地在精進，全因為『渴望進步』，對我來說生活若少了『渴望』會失去某些意義。
