[綜合格鬥教室] 1.5次六角槓硬舉 / 背後鎖摔

關於1.5次六角槓硬舉的動作討論,邀請到綜合格鬥選手也是肌力教練的太傅楓來做分享:

1.5下六角摃硬舉,如影片所示,在重量從地面拉起快到剛性最好撐起的角度前又放下,利用瞬間的反作用力,再度拉起,這對離心向心肌肉的收縮,是很大的挑戰。

在格鬥時所遇到纏抱時,會遇抗摔,可做二次爆發,讓抗摔者,還在抗摔平衡時,便再一次抓起破壞平衡,這是很基本的上下力量的時間差摔法。(這動作帶有六角槓硬舉、上膊的動作)。

 

而專項動作的部份,請小諺選手分享實際的情況,也感謝 I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館 的場地贊助:

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山姆伯伯
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