按摩時避免的脆弱區域

不管是使用GRID按摩滾輪、按摩球等按摩工具,除非你是受過訓練的按摩治療師,否則自己在按壓應該避免身體脆弱的區域。而在「Massage for Dummies」這本書中有談到在按摩時,有列出幾個區域及說明,一塊來看看囉。

■ 前頸(喉嚨)(Front of the neck/throat )
這個區域包含了頸靜脈(Jugular)、頸動脈(Carotid Artery)與主要神經。

■ 側頸(Side of the neck)
雖然它不像前頸來的這麼敏感,但在按摩這個區域時必須要小心翼翼。

■ 耳陷的地方(The ear notch)
這個地方包含著敏感的顏面神經,不要去推揉這個地方。

■ 眼球(Eyeball)
眼球不能按應該是常識!

■ 腋下(The axilla)
腋下是很多人怕癢的的地方,佈滿了神經、動脈與淋巴腺。

■ 手臂內側的上半部(The upper inner arm)
從腋窩沿著上手臂的這塊區域佈滿著神經,是十分敏感的區域,但按壓的太用力,你會有想笑的感覺。

■ 手肘的尺骨切迹(The ulnar notch of the elbow)
又稱為好笑骨(Funny Bone),那個點包含了尺神經(Ulnar Nerve),若按壓的太用力,你的夥伴可能用各種語言來罵你!

■ 腹部(Abdomen)
這區域有非常多重要的器官,在上腹部沿著肋骨,有肝臟、膽囊、脾臟等。

■ 下背(Lower Back)
在脊椎二側與肋骨下方的地方,是腎臟的位置,不要按壓的力道不要太強。

 股三角(Femoral Triangle)
又被稱為腹股溝或是鼠蹊。這個部位若按壓的強度太高會阻隔流經腿部的血液循環。

■ 膝膕窩(Popliteal area)
膝蓋後側的窩,這個地方對於壓力十分敏感。

以上這些區域在按的時候,要多加注意一下囉。

圖片來源:Atelier de Poupée: 04 Modeling Nº 67

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山姆伯伯
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