運動機能型緊身褲的效果

之前寫過"壓縮腿套(加壓襪)對於運動表現及恢復的探討“文章,這時有人提到跑步或騎自行車時,有人穿著緊身長褲,而市面上也有所謂機能型緊身褲,真得具有其功效嗎?或者純粹只是行銷的不實廣告而以。

在Livestrong文章中有提到緊身長褲(Compression Pants)的介紹,緊身褲的目的是為了提升你的運動表現;而有的目的是與治療有關,像是減少凝血塊(Blood Clots)的發生。

何謂提升「運動表現」呢?緊身褲包覆著肌肉,提供「支撐性(Support)」能減少肌肉的使用及疲勞感,因此減少肌肉受傷的機會,在「護具可以預防運動傷害嗎?」有說到這一點。但若你真得很考慮「支撐性」,應該選擇護具,而非緊身褲,因為護具的支撐性比較好;但透氣度就比較差。

緊身褲與加壓腿套或加壓襪也有一樣的功效,有助於自行車或跑步之後的「肌肉恢復(Muscle Recovery)」。而2006年的研究報告中,緊身褲有助於肌肉中的乳酸排除、肌肉收縮的更有效率及改善肌肉協調控制。

回到基本面,若要獲得佳績、減少運動傷害、加速肌肉恢復,除了裝備之外,體能與肌力的訓練、營養補充、伸展按摩、充足休息等都是需要互相配合的。

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山姆伯伯
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