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Overhead Squat Assessment 全身肌群整體性評估

Overhead Squat Assessment

深蹲(Squats)是我們很常進行的動作,但由於每個人工作內容及運動方式不同,在進行深蹲時,可能發現身體左右兩邊的力量不平均、身體過於前傾、身體蹲不下去等狀況。山姆伯伯看到了一個「Overhead Squats」動作的評估(Assessment),來認識自己身體肌肉的平衝狀況。 繼續閱讀 →