標準"上膊"動作?舉重上膊、原木上膊、酒桶上膊等

關於一個《上膊(Clean)》的動作,上膊的意思是說:「將停留在地上的物體放上肩膀」的意思,而各種「物體」有發展出自己的上膊動作,所以您可能聽過槓鈴上膊、壺鈴上膊、沙袋上膊、啞鈴上膊、原木上膊等,倒是沒有誰才是"標準"上膊動作。

✔ 舉重的上膊動作

影片網址:https://youtu.be/Lfj-ZXZE0Ak

✔ 沙袋的上博動作

影片網址:https://youtu.be/a1w6HfOanQw

✔ 啤酒桶的上膊

影片網址:https://youtu.be/2b5EqykPEy4

✔ Strongman 比賽中常出現的原木上膊方式

影片網址:https://youtu.be/KN7HOOJuwb4

 

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山姆伯伯
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