吼叫聲會提升運動表現嗎?

STACK網站的文章提到:Maria Sharapova 是女子職業網壇最好的選手之一,她已經贏得5個大滿貫冠軍,而且始終排在WTA的前10名。然而,儘管她如此成功,她最讓人印像深刻的地方是她在球場上的吼聲及尖叫聲。她的聲音已被測量有101分貝

影片網址:http://youtu.be/2LawWhZcmV0

有些人認為這是一個欺騙戰術(Tactic of Deception),試圖分散對手的注意力並且穩藏球的聲音。也有人認為它實際上會損害呼吸及氧氣耗損。

然而最近一篇在JSCR(Journal of Strength and Conditioning Research)所發表的文獻發現「叫聲可能實際地帶來運動表現的好處」。 Nebraska大學的研究員找了五位男性及五位女友NCAA Division I的網球選手,讓他們參與兩個標準化的練習,一個有叫聲,一個則沒有叫聲。每個運動員穿上可攜性代謝裝置來測試氧氣消耗量,而且每一個擊球都以雷達槍來進行測試。

發現「叫聲平均增加3.8%的近擊落地球(Groundstroke)速度,而它也沒有損害氧氣消耗,這是一個驚喜。」從本質上來看,它是一個免費方式,讓你不需耗費額外的能量就能增加你一點擊球速度。這聽起來感覺不多,但當你每一個擊球都額外增加一點速度,這就會帶給你的對手較少的時間來作出反應,增加你擊倒一位勝利者的機會或是造成對手犯錯。

研究員推測,當叫聲出現時,軀幹穩定度增加、產生額外的速度。核心可以更有效率的將能量進行傳遞,在不浪費能量的情況下產生力量,進行轉化為更強而有力的擊球。在測試的運動員之間,叫聲讓運動員立即的獲得改善,這對於已經接近巔峰的NCAA 運動員來說,這小的改善相當的難得。

這研究有任何的限制嗎?當然,運動員只測量了2分鐘的時間,而一場長時間的網球比賽可以持續5個小時。此外,每位運動員說明感覺更為疲累,雖然生理數據上是否定的。然而,這項研究指供一個非常有說服力的理由讓你下一次打網球時嘗試吼叫。此外,它可能也適用於其它涉及快速爆發力動作的運動中,如棒球揮擊或是射門。

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山姆伯伯
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