雙繩梯跳躍:對年輕族群及老客戶的狀況處理

麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者 Mike Boyle 在實驗使用雙繩梯在進行雙腳跳躍的練習。為什麼呢?他說到:「因為一些年輕的客戶太過專注於嘗試跳過更高的跨欄,而不是嘗試在把跳躍動作做好。而一些老客戶被障礙(跨欄)給嚇壞了。因此,我們開始實驗利用雙繩梯在進行雙腳跳躍的練習。」

在提示用語上,並不會提示運動員「跳的愈遠愈好」,而是會提示他跳到第幾格,重點不是盡可能跳的遠,而是要把動作做的好。

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
山姆伯伯
運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。...(完整介紹)

Comments are closed.