[R8篇] 肌肉筋膜放鬆示範-小腿前偏外側(脛前肌)

之前有介紹過透過滾桶及舒活棒來放鬆,補一篇是透過R8來進行放鬆的方式,方式跟舒活棒的操作方式一樣。不過在使用 R8 時,山姆提供一個操作指南,不用先將 R8 往外拉再放進小腿裡,而是“順勢"著從上而下將小滾輪往下推進小腿,最後再轉個方向。

影片網址:https://youtu.be/6Zg5qdwNtUw

 

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山姆伯伯
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