CrossFit 受傷率很高嗎?商業競爭?

CrossFit的主軸是體操及舉重運動,它為體操/舉重運動的參與者(選手、教練)、運動器材、運動品牌開了另一條道路,而「受傷率」不斷被其它領域或商業行為提出來攻擊,是商業攻擊呢?還是真是如此?

先來看「肌力與體能訓練書」上第48頁,了解重量訓練的安全議題(書上標題是寫”舉重”的安全議題,但事實上應該是寫”重量訓練”的安全議題比較適當):

關節的物理力學:舉重的安全議題

與任何身體的活動一樣,阻力訓練也潛藏著某種程度的危險。然而,它所潛藏的危險通常低於其它許多運動。其中團體項目具有最高的風險,具有中等風險的是跑步及有氧運動,最低風險的是走路、自行車及重量訓練進行1000小時的重量訓練中大約發生4起受傷的例子。對於美式足球大專選手關於重量訓練傷害的研究中,每100人中每一季僅發生0.35起運動傷害。雖然重量訓練風險相當低,但仍然謹慎的實施風險管理,使傷害機會降至最低。

而 CrossFit 的部份,山姆把「Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes」的結論提出來:

隨著CrossFit規模不斷的擴大,參與者爆炸性的參加,而相關的運動傷害也等比例上升。CrossFit的受傷率相似於奧林匹克舉重、健力及體操,受傷率約20%,男性比女性可能更能承受傷害。

受傷率的降低可能與是否有教練的引導有關聯。而肩膀及下背的受傷分別在體操及爆發動作中最為常見。CrossFit 大部份的受傷都是急性的,這些人的受傷部位過去都沒有受傷或症狀。

這篇翻譯文也值得一看「Crossfit会让你受伤? ——Crossfit主场迎战NSCA」。

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山姆伯伯
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