單跪姿彈力帶水平外展

之前有介紹過《單跪姿核心訓練:大鴻展翅》,而您也可以改為彈力帶拉扯的方式,鍛練核心同時活化肩胛帶。

▼參考文章:

一.單跪姿核心訓練:大鴻展翅
http://www.unclesam.cc/blog/half-kneeling/

二.在進行槓鈴臥推會肩膀疼痛嗎?怎麼改善呢?
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=571

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山姆伯伯
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