近期課程整理(1對1、團體班、遠端線上教學)

大家好
關於山姆,可以點此了解「關於我們」,
我們已通過臺北市防疫計畫審查,恢復1對1、團體課程及的講座,防疫規定如下:

1. 掃描門口QR Code,配合實聯制。
2. 入內請配戴口罩,使用酒精消毒,並配合量額溫(<37.5)及填寫「健康狀況調查表單」。
3. 上課後,教練負責進行器材消毒。
4. 教練們已施打疫苗。

上課採取「預約制」,沒有開放場地給民眾自由使用。歡迎舊雨新知加入,有任何問題也可以透過FB私詢或電子郵件「a.bay.studio@gmail.com」聯絡我們,感謝。

#講座/課程

山姆伯伯近期課程如下:

█ [課程] 功能性肌力訓練團體班(2022年1月,平日夜間班)(額滿)
課程日期:2022年1月4日、1月11日、1月18日、1月25日 晚上7點至8點15分
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/2022-01-free-weight-training-course/

█ [課程] 功能性肌力訓練運動團體班(週六班)(2022年2月)
課程日期:2月12日、2月19日、(228連假沒上課)、3月5日、3月12日 下午2點至4點
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/2022-01-athlete-group/

█ [線上課程] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練(週六班) (2022年2月,ZOOM軟體)
課程日期:2月12日、2月19日、(228連假沒上課)、3月5日、3月12日 上午9點至10點15分
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/online-strength-your-knee-and-life-course/

█ [實體課程] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練(週六班) (2022年2月)
課程日期:2月12日、2月19日、(228連假沒上課)、3月5日、3月12日 上午11點至12點15分
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/strength-your-knee-and-life-course/

所有課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期,只接受轉讓,接受者再請報名。

█ [課程] 自由重量肌力訓練團體班(2021年12月份,週二及週五班)(結束報名)
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/2021-12-free-weight-strength-training-course/

#認證課程

山姆伯伯功能性肌力認證教練:強膝訓練計劃
日期:2022年3月19日(六)及3月20日(日)二天
內容:http://www.unclesam.cc/blog/?p=31327 

#1對1或1對多

主軸在發展「功能性肌力」,協助運動員及民眾來改善運動表現、生活品質(提升肌力、預防肌肉流失等)、預防疼痛(膝蓋不適、下背不適等)。而每次訓練的時間為60~75分鐘,視學員的程度而定,包括RPR肌肉喚醒、動態熱身、爆發力、肌力動作及體能訓練等,視學員的需求及狀況來做調整。

收費:

一.月費制,視每個月上課的堂數而收費,一堂課的費用為2500元,每加1人多收500元。
二.私人包班是4500元(上限6人),詳細內容可以寫信了解。

有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「1對1私人教練課程」。

#線上教學

可以使用Google Meet、ZOOM 進行網路線上教學,透過「視訊」的方式,有預算或有長期進行線上教學的話,建議使用較大螢幕的裝置(如筆電、桌機等),同時,若您的空間比較短的話,建議購買「超廣角」的視訊鏡頭,可以讓在短距離內拍攝到全身的動作,像山姆是使用如羅技C930E。

一堂課的費用是2000元,時間為60~75分鐘,有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「線上教學服務」。