近期課程整理(1對1服務、遠端指導)

#講座課程

山姆伯伯近期課程如下:

█  [課程] 自由重量肌力訓練團體班
.日期:
週一班2020年9月14日、9月21日、9月28日、10月5日,晚上7點至8點。
週六班2020年9月19日、9月26日、10月3日、10月10日,晚上7點至8點。
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=30207
(缺課的話,接受到其它班級補課一次)

█  [講座] 線上自由重量肌力訓練前置作業
.日期:2020年9月26日上午9~12點(3個小時)
(延期,由於當天是補班日,所以課程延後,日期會再公布)

█  [講座] 棒鈴器材實務操作及課表安排(第三梯)
.日期:2020年10月17日(六)上午9點~上午12點(3個小時)
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=30255

█  反射性性能重置RPR背景理論及實作課程(2020年第4梯:假日班)
.日期:2020年11月07日(六)上午9:00~12:00,下午13:00~16:00
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=30291

█  [講座] 上坡運動員的肌力訓練(健行、爬山、山徑跑等)
.日期:2020年11月21日(六)上午9:00~12:00,下午13:00~16:00
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/training-for-the-uphill-athlete-lecture/

所有課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期,只接受轉讓,接受者再請報名。

#1對1或1對多(包班)

主要以《 麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統為主,協助民眾改善生活品質、健康、疼痛(膝蓋不適、下背不適等)及運動表現(跑更快、跳高高),並提供營養的基本建議。而每次訓練的時間為60~75分鐘,視學員的程度而定,包括放鬆、RPR肌肉喚醒、動態熱身、爆發力、肌力動作及體能訓練等。

月費制,視每個月上課的堂數而收費,一堂課的費用為2500元,每加1人多收500元,詳細內容可以寫信了解。

#線上1對1功能性訓練指導

主要以《 麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統為主,提供遠端線上的1對1指導,主要是以電子郵件來進行討論,山姆會以「文字」、「廣播」或「影片」來提供線上的指導,建議熟悉「基本動作」者再選擇線上指導的服務,每個月的費用是1890元。

有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「1對1私人教練課程」或「1對1線上私人指導」。