研究背部疼痛的首席專家Stuart McGill 說到：「後腳抬高蹲可能導致背部疼痛，特別是薦髂關節疼痛，而回顧這些患者的訓練歷史，這與後腳抬高蹲有關，他們使用太多的負荷、蹲的太低、訓練量過大。」Mike Boyle 對此發表想法，MBSC 可能是使用後腳抬高蹲最多的訓練機構，但沒有增加薦髂關節疼痛或一般背疼的疼痛。事實上，因為大重量的背蹲舉及前蹲舉導致背部疼痛，所以我們才將動作換成分腿蹲的變化式。
在進行後腳抬高蹲時，沒有背部疼痛，我們的理論有三點：
１.我們使用相對矩距離的步伐（下圖左），但我看到很多的影片，步伐都相當的長（下圖右），後腳延長的相當多，在STACK的影片可以發現這個狀況。
２. 每一邊的腳，其每週的訓練次數很少做超過30次。對我們來說，一週最大的量是「3組10次。」
３. 我們從不把槓放置在背部或前蹲舉的位置，這可能會產生腰椎的延伸（不處於中立位置），增加背部壓力及髖關節前側壓力。我們一直都使用啞鈴及壺鈴。
Boyle 及 McGill 有相互討論這問題，當經過適當的指導，分腿蹲（與相關變化）是很好的訓練工具。適當的姿勢及指示可以實現最大的訓練效益。
