[線上教學] 自由重量肌力訓練班(7月份,週六班,ZOOM)

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疫情關係,線上課程跨越地域的限制,讓更多人認識我們,而線上教學即將重新啟動,時間固定在週六上午10點,從肌肉喚醒操、靜態伸展、動態熱身,然後進行主課表的部份,在重量有限的情況下,帶領大家在家更有「效率」地進行健身。

從5月29日開始,這門課開設了2個月的時間,做幾點的整理:

1. 透過遠端軟體來進行視訊教學,讓大家操作動作之前,山姆會示範及講解動作,接著才會讓學員進行操作。

2. 若希望可以被遠端指導的話,建議要開「鏡頭」,這樣教練才有辦法觀察到你的動作。

3. 上課可以準備現有的負重器材(啞鈴、壺鈴、彈力帶或雙腳肩包),著運動服裝、準備水壺及毛巾。若有考慮買器材的話,可以考慮可調式的啞鈴,變化性會比較高。

4. 上課約75分鐘左右,而課程結束會開放15分鐘的問題討論。

線上運動課的資訊如下:

.上課時間:
2021年7月10日、17日、24日、31日,上午10點開始。

.教練:山姆伯伯
.費用:500元(單堂課),若一次報名4堂課,費用為1400元。

有興趣報名的朋友(國內或海外),可以透過以下頁面,支援信用卡、網路轉帳、超商條碼等,可以選擇要上課的日期來進行購買:

[繳費方式] 線上體育
https://store.unclesam.cc/products/online-training-course

繳費完之後,請寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名[線上體育課] 自由重量肌力訓練班】,內容請提供:

1. 訂單編號
2. Gmail電子郵件。
3. Gmail的使用的名稱。
4. 收件人姓名(寄送發票用)
5. 收件人電話
6. 收件人郵遞區號
7. 收件人的地址

我會在講座前1天與前1小時,透過免費《Zoom》軟體提供「會議網址」及「密碼」。若有任何問題,可以隨時來信或透過Line帳號「3588studuo」來詢問,感謝。

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山姆伯伯
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