滾筒按摩胸椎,適合小朋友嗎?脊椎沖掃的好處。

關於《強膝訓練》第151頁以Rollga滾筒按摩胸椎,也適合小朋友嗎?若小朋友知道怎麼進行,這動作並沒有害處的,所以不需要擔心,只要注意不要按到腰椎即可。

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而若沒有滾筒的話,使用手部按摩也可以的。而手部按摩的部份,山姆分享《能量醫療》第60頁「脊椎沖掃」的內容供大家參考:

假有你醒來的時候覺得很疲倦,「脊椎沖掃」能為你灌注新鮮的能量;假如你在晚間覺得很煩悶,它能令你放鬆下來。「脊椎沖掃」是從你的淋巴系統著手的。淋巴並沒有自己的幫浦裝置來推動它,但是你一旦移動身體就會刺激它流動。你也可以按摩「淋巴神經反射點」來刺激它。這些點主要分佈在你的胸部和背部,它們控制著流向淋巴系統的能量。如果神經淋巴反射點堵塞了,你身體的每一個系統都會受到連累。「脊椎沖掃」可以:

.恢復你的活力。
.將毒素輸送到身體的廢物清除系統中。
.清除身體中凝滯的能量。

堵塞的神經淋巴反射點在按摩時會感到疼痛。基於這個原因,要找到它們並不難,而且許多點彼此緊鄰,因此你不會錯過的。對它們施以按摩是一種清理堵塞的能量,使其恢復流動的方式。這個方法特別適合與友人一起做(時間約1分鐘,但你可能會要求對方「不要停!」

1. 臉朝下躺著,或站在離牆壁三、四呎距離的地方,靠向牆壁以雙手支撐自己。如此當你的同伴在你背部施壓時身體才會穩固。

2. 請同伴同拇指和中指為你按摩脊椎兩側的這些點,利用身體的重量施以較重的壓力。從頸部底端開始按摩,一直到你的尾椎骨(薦骨)底端(見下圖)。

3. 請同伴延著脊椎骨的凹陷處往下按摩,用力按摩每個點。每一點至少停留五秒鐘,你的同伴以上下推動或畫圈的搓揉動作按摩。

4. 抵達尾椎骨後,你的同伴可以再重複按摩,或將能量掃出體外作為結束。你的同伴同一隻張開的手,從肩膀開始一路掃過你的兩腿,從兩腳出去,重複二至三次。

5. 不必擔心會錯過任何一點。不要順著所有的凹陷處移動,你的每一條經絡就會被囊括在內。只要特別注意任何會疼痛的點即可,不必知道哪些點與哪些經絡有關。

淋巴系統向來被稱為身體的另一個循環系統。血液是由心臟這個幫浦來驅動的;活動與按摩則像幫浦一樣刺激淋巴的流動。淋巴球是淋巴結裡產生出來的一種特別的白血球細胞,位於你的脖子、腋下、下腹部、以及鼠蹊的地方。淋巴系統也輸送蛋白質、荷爾蒙以及脂肪到細胞中,並清除死掉的組織及其他廢物。身體中的淋巴管有血管的兩倍之多。

「脊椎沖掃」不但能清理淋巴系統,還能刺激腦脊髓液,清理你的大腦。它是一個迅速恢復平衡的好方法。在我所見過的能量技巧中,它也許是能夠在最多樣的情況下藉著最小的努力帶來最多利益的技巧。快要感冒的時候,「脊椎沖掃」也可以阻止正在發作的感冒。

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關於透過手部來進行「脊椎沖掃」的部份,山姆的操作建議是到下背(腰椎)的部份,力道要輕一點,因為這個部位比較沒辦法承受太大的壓力,也容易因為力道太重而感到不適。

對於不太會操作滾筒或者生病的小孩(或家人)來說,我個人很推薦「脊椎沖掃」,可以搭配按摩油來進行,因為生病而不適的狀況通常會馬上獲得紓解,這是個人的經驗。

若有Rollga滾筒的話,雖然他操作的感受沒辦法完全模擬「脊椎沖掃」,效果也是很好的,有操作過的人相信都一定會認同。

以上分享。

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山姆伯伯
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