JL Holdsworth 是反射性性能重置RPR的講者之一，影片是他如何測試「核心」的動作，一手壓住膝蓋，一手壓額頭。
山姆個人觀點，在課程中有說明：
一：個人不會進行「核心」的動作測試，因為我不提倡「仰臥起坐（彎曲脊椎）」的動作，所以我也不推薦用這個動作去測試。基本上，只要喚醒的力道對，核心都會被喚醒，倒是未必需要測試。
二：若要測試，坦白說，手壓額頭的方式對於頸部有不適的族群來說（尤其是久坐的上班族多少都有肩頸痠痛），並不推薦，可能讓肩頸更加不適，風險大於益處。
三：手可以壓住膝蓋來增加操作者的穩定。
開始報名囉…
▼[小講談] 簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作（第五梯：平日班）
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