測試大腿後側活動度:坐姿體前彎 vs 仰臥直膝抬腿

我個人很喜歡用直膝抬腿來測試大腿後側的活動度,Mike Boyle 也是如此,他認為用坐姿體前彎(Sit and Reach)基本上是在浪費時間。山姆補充,事實上,坐姿體前彎其實是測試「柔軟度」不是「活動度」。

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山姆伯伯
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