為什麼醫師叫你不要再深蹲、跑步或滑板?

為什麼專業醫療人員會認為某個運動或某個動作是危險的呢?例如,他們說深蹲動作不好?跑步受膝蓋?奧林匹克舉重動作是危險動作呢?諸如此類。山姆很喜歡美國一位知名的物理治療師同時也是肌力與體能專家Charlie Weingroff在『Slideboards: Good or Evil(滑板訓練是好還是不好?)』文章中所分享的一段:

4. 我善長訓練及復健,外科醫師善長手術。

除非外科醫師知道我所認識的訓練及復健,不然,他們在訓練及復健上的任何意見一點價值也沒有,價值是零。想像一下,外科醫生多久沒有看到一個身體健康.無傷無疼的人了?外科醫生看到的都是帶有疼痛或受傷的人,而他們有可能看到許多從事滑板而受傷的病患。並且,當他們一遍又一遍的看到相同的情況時,在這種情況下,很難讓他們相信有人可以在沒有受傷的情況下完成這些動作。這就是為什麼醫生會說不要深蹲、不要跑步或不要做任何事情。他們不可能相信有人可以正確地進行深蹲或滑板,因為他們所看到的都是因為哪些動作而受傷的人。

我很想聽 McCall 醫師對於滑板動作的分析,但從上面來看,聽起來是有使在使用滑板時,下肢沒有適當的進行收縮就去剎車。

有興趣的朋友,可以點『Slideboards: Good or Evil(滑板訓練是好還是不好?)』文章看細節,上述的文章是說明內容,在『改善橫向移動速度的秘密』這篇文章即有提到:

許多肌力教練已經採用這個方法來改善橫向速度。Slideboard 由Eric Heiden所製造並因他而流行,他是一位美國競速滑冰選手(Speedskater),在1980年的奧運會上獲得了前所未有的5玫金牌。Heiden 將他破記錄的功勞歸究給滑板,但根據國際滑冰聯盟所提出的肌電圖研究,滑板訓練的生物力學方式跟滑冰不同。此外,在進行滑板訓練時,當身體被滑板上的擋板停住,在膝蓋上會產生過大的剪力(Shearing force)。實際上,膝蓋正在經歷一個力量,這力量試圖要把膝蓋給撬開。

加拿大知名的體能教練Poliquin 所得到的資訊認為滑板不是好的訓練,原因:「在進行滑板訓練時,當身體被滑板上的擋板停住,在膝蓋上會產生過大的剪力(Shearing force)。實際上,這會導致膝蓋的受傷。」然而滑板訓練在美國卻是被大量的採用,而且Charlie 也認為它是好的,所以他針的 Poliquin 所提出的觀點做討論。

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山姆伯伯
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