[運動營養] 跑MBSC課表前/中/後的水分、蛋白質及碳水化合物補充建議(潘奕廷)

週日聽完《水分平衡的補充關鍵及訓練飲食》講座後,相當的興奮,也準備將水份這塊的攝取加到訓練中,山姆有請教潘奕廷運動營養師,山姆有將內容整理在付費討論區:

[運動營養] 跑MBSC課表前/中/後的水分、蛋白質及碳水化合物補充建議(潘奕廷)
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=726

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山姆伯伯
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