以下為含有[心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)]標籤的文章

循環式力量耐力訓練方式

發表時間：  2016 年 01 月 18 日  |  文章分類：  訓練概念  

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利用階段式訓練來改善心肺耐力

發表時間：  2013 年 01 月 19 日  |  文章分類：  訓練概念  

藉由訓練來改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)不只是「中強度×長時間」的方式，而許多人誤以為心肺功能的訓練就是有氧訓練，所以總是進行著中強度超長時間的訓練，但體能狀況就遲遲無法前進，這是為什麼呢？來看看「階段式訓練(Stage Training)」。 繼續閱讀 →