T-BALL按摩花生球 的大哥「大爽怪」激痛點按摩球終於誔生了，硬度及材質與花生球一樣（設計概念，外層是皮膚，內層是骨頭），而比起目前銷售的大眼怪 MB5來的紮實，按壓的力道更為紮實及深入，對於長期有運動及健身習慣的民眾來說，這是另一個好選擇。全台首購，預計5月16日開始出貨，而目前預購回饋價 780元，運費外加 70 元，多不退少不補。 繼續閱讀 →
以下為含有[激痛點(Trigger Point)]標籤的文章
[狼牙舒活棒篇] 肌肉筋膜放鬆示範－脛前肌
在「認識脛前疼痛與保養（跑步、跳躍）」有分享如何透過舒活棒的器材來進行脛前肌的放鬆，山姆再做個影片的分享。滾桶類的工具在進行放鬆，方式可以歸納為三個步驟，從淺層到深層，從面、線到點：
① 前後來回×５次： 除了做淺層的放鬆外，目的是找到痠的區域。
② 左右翻動×５次： 在痠的區域上進行左右微幅的翻動，同時也試著找到更痠的點。
③ 激痛點按壓法（活動鄰近關節）： 在更痠的點上，活動鄰近可動的關節。
[現貨] 狼牙舒活棒（附底裝）
繼【狼牙棒】及【Beastie 按摩球】之後，《Beastie Bar + Stands》也登場了。狼牙棒版本的舒活棒，再加上有固定底裝，讓您在放鬆小腿、大腿、手臂等部位時，在工具沒有亂跑的狀況下，更方便的操作按摩。 繼續閱讀 →
滾桶放鬆：肌肉痠痛、發炎、瘀青、下背區域
「徒手按摩到瘀青是正常的嗎？」、「滾桶按摩的隔天會全身痠痛？」、「足底筋膜按壓完後，隔天發炎了，正常嗎？」、「下背真得不能按嗎？」山姆針對這四個問題來做分享。 繼續閱讀 →
激痛點解釋（中文字幕）
影片來源為《Trigger Points Explained（https://youtu.be/0miidNBSi_w）》，由山姆伯伯工作坊的山姆嬸嬸加上中文字幕，純粹分享用途，若有著作權問題，煩請告知。
而關於激痛點的處理時間及次數，如影片所說，按壓２～３分鐘；而有的專家則說３０～６０秒；也有人提來回４～１０次等，沒有誰對誰錯，試試看囉。
■ 延伸閱讀：
✔ 軟組織放鬆的二種解釋：高爾肌腱器與筋膜水分平衡
✔ 解剖列車作者：滾桶及自我肌筋膜放鬆建議
✔ 滾桶操作有特殊方式？分運動項目？
轉載徐國峰教練的分享：「這些激痛點是不是有點像中醫講的穴位阿?」
剛好自己之前對中醫有興趣，找了不少書來讀，歸納了兩方專家的說法，證實了激痛點跟穴位是完全不同的概念。
中醫的穴位已經有科學研究發表了，穴位跟激痛點沒有太大的相關性，穴位是幫助血液流動的「共振點」，激痛點的說明在影片中已經很清楚了，它是肌纖維不正常收縮的結點。而中國傳統所謂的穴道是看不見的「共振現像」，並非像肌肉、筋膜或節諦組織般可以觀察的可見實體。
關於穴位的物理論證主要是由王唯工教授所發現的，他是台灣大學物理系學士、清華大學物理研究所碩士。1969年因為對中醫感到興趣，放棄了史丹福及耶魯而選擇約翰霍浦金斯大學的生物物理系，主攻神經科學。若有興趣的話，可以找這本書《氣的樂章：氣與經絡的科學解釋，中醫與人體的和諧之舞》來看：http://goo.gl/Mh14eY
下面是博客來中對王唯工教授研究的貢獻摘要：
「當其他人仍找不出脈搏與生理現象的關聯時，王教授以壓力和共振理論來類比血液在人體中的運作，成功地突破了困境，不僅為長久以來破綻百出的西方循環理論找到一個新出口，也為中醫建立了一套現代化語言。王教授的理論與中醫的精神極為契合，並且能夠數量化與公式化，是先前倡導中醫現代化、科學化者所未達到的。他找到了一個讓中醫以科學語言溝通的方法，提供一種角度，讓不懂中國傳統文化思維的對象，也能理解中醫，理解『氣』、『經絡』、『陰陽五行』……之於人體的意義。」
