T-BALL按摩花生球 的大哥「大爽怪」激痛點按摩球終於誔生了,硬度及材質與花生球一樣(設計概念,外層是皮膚,內層是骨頭),而比起目前銷售的大眼怪 MB5來的紮實,按壓的力道更為紮實及深入,對於長期有運動及健身習慣的民眾來說,這是另一個好選擇。全台首購,預計5月16日開始出貨,而目前預購回饋價 780元,運費外加 70 元,多不退少不補。 繼續閱讀 →
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[狼牙舒活棒篇] 肌肉筋膜放鬆示範-脛前肌
在「認識脛前疼痛與保養(跑步、跳躍)」有分享如何透過舒活棒的器材來進行脛前肌的放鬆,山姆再做個影片的分享。滾桶類的工具在進行放鬆,方式可以歸納為三個步驟,從淺層到深層,從面、線到點:
① 前後來回×5次: 除了做淺層的放鬆外,目的是找到痠的區域。
② 左右翻動×5次: 在痠的區域上進行左右微幅的翻動,同時也試著找到更痠的點。
③ 激痛點按壓法(活動鄰近關節): 在更痠的點上,活動鄰近可動的關節。
[現貨] 狼牙舒活棒(附底裝)
繼【狼牙棒】及【Beastie 按摩球】之後,《Beastie Bar + Stands》也登場了。狼牙棒版本的舒活棒,再加上有固定底裝,讓您在放鬆小腿、大腿、手臂等部位時,在工具沒有亂跑的狀況下,更方便的操作按摩。 繼續閱讀 →
滾桶放鬆:肌肉痠痛、發炎、瘀青、下背區域
「徒手按摩到瘀青是正常的嗎?」、「滾桶按摩的隔天會全身痠痛?」、「足底筋膜按壓完後,隔天發炎了,正常嗎?」、「下背真得不能按嗎?」山姆針對這四個問題來做分享。 繼續閱讀 →
滾桶操作有特殊方式?分運動項目?
關於滾桶按壓,有什麼《特殊》的操作方式?或是跑步、自行車、籃球或舉重的運動項目有不同的操作法?滾桶按壓操作的對象是【人體】,其目的肌肉放鬆或者是結締組織的液體交換(請參考:軟組織放鬆的二種解釋),其操作方式並無特別。 繼續閱讀 →