以下為含有[瞬發上博(Power Clean)]標籤的文章

女性及重量訓練:破除8個迷思!

你對女性從事重量訓練有偏見、異樣眼光或迷思。重量訓練並不是男性的專長,而女性不是做不到,也許是害怕受傷?目標不同?而乳清蛋白有分性別的嗎?之前寫過女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆?),今天來分享Bodybuilding寫的迷思。 繼續閱讀 →

[開始槓鈴訓練] 進行動作的順序

若你現在要開始透過槓鈴(Barbell)來進行肌力訓練,首選的動作是什麼呢?有時間的話,建議學習什麼動作呢?在「Starting Strength - Basic Barbell Training(基本的槓鈴訓練)」這本暢銷著作的第八章Programming的「Learning the Lifts」有談到以上的話題,一起來看一看囉。 繼續閱讀 →