以下為含有[赤足(Barefoot)]標籤的文章

適合蹲舉與硬舉的舉重鞋

之前分享過「為什麼需要舉重鞋呢?」及「運動,如何選擇適合的鞋款呢?」,而再來了解舉重鞋之前,先複習一下「地面反作用力Ground Reaction Force (GRF)」:「「根據牛頓第三運動定律,地面反作用力係所有身體支節對地面接觸時,地面對身體所產生的大小相等、方向相反之反作用力。」因此你可以看成「身體產生作用力,經過鞋子,傳到地面;地面產生一個反作用力,經過鞋子,再到身體,經由肌肉、關節、核心傳遞到上肢」。 繼續閱讀 →

為何跑鞋的鞋跟要墊高呢?吸震?沒有科學根據!

在分享完「足底筋膜炎發生的真實原因!」文章之後,不少人問,為何廠商要將跑鞋鞋跟提高呢?一般來說,位在腳跟底下的材質,一般被稱為墊料(Cushioning)或氣墊,廠商宣稱是做為避震、吸震之用途。但到底鞋跟提高對人體是有益還是有害呢?一起再聽這位物理治療師的介紹繼續閱讀 →

最適合小孩跑步的鞋子是「不穿鞋」

不管是小朋友或是成人,現在市面上販售著各種運動型、功能型與矯正的鞋款,但對於小朋友來說,什麼樣的鞋最適合他們跑步呢?在《Anatomy for Runners》也有談到這個話題,對於小朋友來說,最好的鞋子是什麼呢?【不穿鞋】。 繼續閱讀 →