為什麼在「深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統」的課表中《槓鈴臥推》，但沒有《槓鈴肩推》呢？因為槓鈴不利於肩膀的健康，它把肩膀的移動軌跡給限制住了，不利用肩關節自然動作（屈曲／伸直、旋轉）的發展，因此，器材的選擇上會以啞鈴，或者更偏重以壺鈴為主（參考：啞鈴肩胛骨平面的肩推）。
以下為含有[過頭上推(Overhead Pressing)]標籤的文章
[穩定度WOD2] 肩膀活動度及肩推
延續[穩定度WOD2]，Brendon教練分享關於肩膀活動度及肩推，以下您可以看到有邏輯的漸進動作，從地面、站立到動態姿勢。
1. 地面滑動－您可以進行完整的肩膀屈曲動作，而且脊椎保持中立嗎？您是透過胸椎伸展＆肩膀外旋來產生動作，還是下背代償呢？若您沒辦法做好這個動作，您如何在做背蹲舉時不使用到下背呢？
2. 牆面滑動－這是一個坐姿，現在您沒有地心引力在協助你進行滑動，現在地心引力變成阻力了。
3. 單跪姿壺鈴肩推－單跪姿姿勢限制您下背的使用，而我喜歡單手進行肩推，予許頭部／頸部讓路，同時讓肩膀去旋轉。
4. 站立的單手壺鈴肩推－當您過頭上推時，身體有更多部份參與動作。
5. 啞鈴/壺鈴抓舉－這是一個動態版本的【地面滑動】版本，若您沒辦法進行地面滑動①，您可能無法以高速的方式進行這個動作。
手高舉過頭動作更好的提示用語
Coach Chiang Strength & Conditioning 臉書分享了「手高舉過頭動作更好的提示用語（Cuing Better Overhead Mobility）」文章，其中談到手過頭推動作的指導語，是否【肩胛向下向後縮】的方式也適用於過頭推的動作嗎？簡譯分享。 繼續閱讀 →
在進行肩推或引體向上時，肩膀感到疼痛？
來自Movement As Medicine的影片分享：在進行「Pushing（比方說，伏地挺身）」及「Pressing（比方說，肩推）」的動作時，肩膀感到疼痛嗎？很多時間，人們在進行過頭上推的時候會出現肩膀疼痛的情況，因為他們缺乏進行動作（如過頭推及引體向上）必要條件：「肩關節屈曲」的能力。 繼續閱讀 →
學農夫走路讓您減脂更有效率
T-Nation 發表一篇「學農夫走路讓您有效減脂」：農夫行走有益於健美、肌力運動員及一般運動愛好者已不是秘密，但許多人不知道，農夫行走可以加速新陳代謝，加速減脂。在這篇文章中，我們會提到代謝式肌力訓練，混合啞鈴複合式訓練及農夫走路。為什麼農夫走路對減脂如此有效呢？基於以下三個理由： 繼續閱讀 →
