以下為含有[黑芝麻]標籤的文章

不吃早餐,吃什麼?防彈咖啡、薑紅茶、黑芝麻糙米豆漿

在分享《我,不吃早餐!》書訊時,有人說「減重,不是應該不吃晚餐嗎?」一套飲食方法會有它要達到的「目標」,而背後肯定有它的實務背景及適合的族群,沒有最好的飲食方法,只有最適合自己的。若一套聲稱最好的飲食方式,但卻讓您精神不濟、常生病、過敏反應、拉肚子等,這種飲食並不適合你,原因可能是選擇到不適合的食材或不夠了解飲食內容等。

不吃早餐要吃什麼呢?《我,不吃早餐!》書上有說明,而《防彈飲食》作者戴夫‧亞斯普雷提倡「防彈咖啡」,《早餐只喝薑紅茶的減肥法》作者石原結實提倡喝「薑紅茶」: 繼續閱讀 →

黑芝麻:超級食物、馬拉松選手的耐力來源、游泳選手補充體力、每日建議攝取量

在《水,這樣喝才健康!(氣泡水有效嗎?)》有談到高鈣黑芝麻糙米豆漿的話題,有位鍾教練提出對這黑芝麻飲的疑問,山姆也請教陳月卿老師及國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷,他們有做回覆,有興趣可以直接上討論區去了解。

關於黑芝麻的營養資訊,網路上很多,而山姆也借了《黑芝麻食療養生,李鴻奇著》及《世界性的健康食品「芝麻」,清水昌著》來了解,我們可能都在觀注西方的超級食物,但事實上,超級食物就在我們身邊:黑芝麻

《黑芝麻食療養生,李鴻奇著》的目標,就說明黑芝麻的療效: 繼續閱讀 →