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[滾桶篇及按摩球篇] 肌肉筋膜放鬆示範-胸肌

經常練胸《推》(伏地挺身、臥推、坐姿胸推、飛鳥等)但鮮少練拉(划船類動作)的人,或者低頭族,在放鬆胸肌(更精確一點說是胸小肌)時的痠痛指數會很高,過度緊繃的胸肌不僅限制肩膀的活動範圍(如:手高舉過頭),也可能帶來週遭部位的疼痛(如:肩頸疼痛)。 繼續閱讀 →