上坡衝刺|棒球|投手

是不是要把所有運動項目的人,衝刺動作都修成跟短跑選手一樣呢?這比較偏向訓練哲學。

若你覺到它重要,會影響到訓練效果,可以修;若覺到不影響,就放掉。 另一個角度,如果接近比賽或轉換期,而且他也不是田徑選手,我是不會去修正這個細節,讓他以熟悉的動作來進行。

最後,衝刺的距離不需要太長,趟數也不要太多,而中間休息時間要夠。

對一般人來說,也可以肌力訓練前的熱身進行衝刺,這可以讓下肢肌力動作做的更重。

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山姆伯伯
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