PowerPlates震動機對肌筋膜有用嗎?筋膜自療聖經之振動療法。

工作室有提供PowerPlates震動機使用的服務,有在使用震動機的學員曾問:「這對肌筋膜有用嗎?」

答案:「有的」,在《筋膜自療聖經》第八章.專家如何協助你解決棘手的筋膜問題:

振動療法

全身震動療法是常見的肌筋膜療法之一,只要有一台振動訓練機,可以坐著做、站著做、躺著做,或是一邊活動、一邊做。

這樣震動可以讓筋膜系統全面動起來,活絡從頭到腳的組織。振動療法對身體的平衡和循環有很大的幫助,在運動員之間更是大受歡迎,因為能提升肢體的平衡感及敏捷度,幫助他們預防或減緩鍛練後的肌肉痠痛(另一個附加好處是,有助骨骼建造,這就是為什麼太空人會用震動訓練機來對抗無重力狀態造成的骨質流失)。

如果學員上課前或/和上課後要使用震動機,再跟教練說,1次5分鐘50元。

vibration

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山姆伯伯
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