聳肩問題嗎?雙彈力帶式X型下拉

有的人會有習慣性聳肩的狀況,可能平常光是坐著就會出現聳肩,而日常生活像是打電腦、背背包、提物品等亦會出現聳肩狀況,比起划船類動作(如反式划船、啞鈴划船),山姆會更建議進行《雙彈力帶式X型下拉》的動作,這動作的預備姿勢可以消除動作中的聳肩問題,可以去建立操作者肩胛下收的力量及感覺。

延伸閱讀:划船為什麼要加肩膀螺旋轉動呢?

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山姆伯伯
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