1對1私人教練的收費方式（台北大直、南京松江與古亭）

訓練主要以《強膝訓練》及《無痛登山肌力訓練》的內容為框架，尚未認識我們的朋友，可以先閱讀這本書。

教學的流程：

壹．肌肉喚醒術。
貳．關節活動操及動作準備熱身。
參．肌力訓練（包括下肢髖主導、下肢膝主導、核心穩定訓練動作等）。 

對於有「疼痛（如膝關節、髖關節及下背疼痛）」的學員，第一次上課會協助進行評估時，教練會給予「回家功課」的建議，請學員回家自行操作，像是筋膜放鬆及訓練，若有任何問題也可以透過電子郵件或通訊軟體（如Line）在進行討論。

壹．收費方式： 

目前有三個教學地點（可以赤腳，或者自備室內運動鞋）：

• 古亭：原點肌力體能訓練（網址）
  －地址：台北市中正區羅斯福路三段140巷2-3號一樓
  －捷運：松山新店線（台電大樓站，1號出口）
• 南京松江：研力物理治療所（網址）
  -地址：台北市南京東路三段28號二樓
  -捷運：松山新店線＆中和新蘆線（南京松江，5號出口，步行約6分鐘）
  -有淋浴間。
• 大直：Light Worker 私人運動招待所（網址）
  －地址：台北市中山區樂群二路187號五樓之2
  －捷運：文湖線（劍南路站）
  －B1可以臨停（1小時30元）。

1對1私人教練的收費方式，每堂課60分鐘，單堂課：

• 古亭：2400元。
• 南京：2800元。
• 大直：2400元。

月費制：

每週上一堂課，連續四週：

• 平日白天（週一～週五，上午９點至下午５點）。
  - 古亭：8400元。
  - 南京：10200元。
  - 大直：9600元。
• 其它時間，費用為11200元。
• 1對多的需求，每增加1人，增加25%的費用。
• 若有包班需求，包班為「4000元」，建議人數上限為8位，地點以「南京」為主，時間以平日白天為主。

有興趣的朋友，歡迎來信「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名1對1私人教練服務」。