1對1私人教練的收費方式(台北大直、南京松江與古亭)

訓練主要以《強膝訓練》及《無痛登山肌力訓練》的內容為框架,尚未認識我們的朋友,可以先閱讀這本書。

教學的流程:

壹.肌肉喚醒術。
貳.關節活動操及動作準備熱身。
參.肌力訓練(包括下肢髖主導、下肢膝主導、核心穩定訓練動作等)。 

對於有「疼痛(如膝關節及髖關節疼痛)」的學員,第一次上課會協助進行評估時,教練會給予「回家功課」的建議,請學員回家自行操作,像是筋膜放鬆及訓練,若有任何問題也可以透過電子郵件或通訊軟體(如Line)在進行討論。

壹.收費方式: 

目前有兩個教學地點(可以赤腳,或者自備室內運動鞋):

  • 古亭:原點肌力體能訓練(網址
    -地址:台北市中正區羅斯福路三段140巷2-3號一樓
    -捷運:松山新店線(台電大樓站,1號出口)
  • 南京松江:研力物理治療所
    -地址:台北市南京東路三段28號二樓
    -捷運:松山新店線&中和新蘆線(南京松江,5號出口,步行約6分鐘)
    -有淋浴間。
  • 大直:Light Worker 私人運動招待所(網址
    -地址:台北市中山區樂群二路187號五樓之2
    -捷運:文湖線(劍南路站)
    B1可以臨停(1小時30元)

1對1私人教練的收費方式,每堂課60分鐘,單堂課:

  • 古亭:2400元。
  • 南京:3000元。
  • 大直:2800元。

月費制,每週上一堂課,連續四週,平日白天(週一~週五,上午9點至下午5點半)

  • 古亭:8000元。(一堂均價2000元)
  • 南京:10800元。(一堂均價2700元)
  • 大直:9600元。(一堂均價2400元)
月費制,其它時段(平日晚上與假日):
  • 古亭:9120元。
  • 南京:11400元。
  • 大直:10640元。
兩個地點因使用器材與空間大小不同,因此費用有差異,有疑問歡迎來信詢問,而常見問題:
  • 1對多的需求,每增加1人,增加25%的費用。
有興趣的朋友,歡迎來信「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「報名1對1私人教練服務」。