[課程] 無痛登山肌力訓練團體班(假日班)

課程以《從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練》訓練框架為主體,由山姆帶領大家操作完整的訓練流程,包括肌肉喚醒術、滾筒放鬆、關節的靜態/動態伸展、腳步的訓練、下坡能力、阻力訓練等,若本身已有規律在從事登山或越野跑活動,歡迎你的加入。

若有明顯疼痛或受傷,也沒有規律運動習慣的人,建議參加「強膝訓練團體班」。

每週上課一次,一次為90~120左右分鐘,為期一個月的時間,缺課無法補課,上課時務必穿著運動服裝、運動鞋(可以赤腳)、自備毛巾與飲水。 若有什麼問題,山姆可以透過「電子郵件」直接討論。
  • 時間:
    12月份暫停。
  • 教練:山姆伯伯 
  • 費用:4000元台幣 
  • 人數:每班人數上限12人。 
  • 場地:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓
    (中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。) 
  • 備註:
    1. 沒有提供補課服務。
    2. 上課會使用滾筒進行按摩,工作室有滾筒可以使用。

有興趣報名的朋友,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名無痛登山肌力訓練團體班(假日班)】,請告知你要報告的班級,山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

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