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和慧奶奶《我的書》做了才知道:啞鈴直膝硬舉

謝謝和慧奶奶的邀請,讓我有機會來參加她的新書分享會《我的書》。

這個緣份,起始於《無痛登山肌力訓練》。新書分享會上,我認識了這位82歲的奶奶,奶奶跟我上私人教練的課程,每週很規律的出席,體力有大幅的進步。

《我的書》帶給我的最大幫助,是如何面對生存問題。在生存壓力下,我們要如何持續堅持信念,並做出正確的決定呢?

奶奶曾跟我說:「思想決定了你的選擇與行為。」當心不安(思想)時,就容易做出脫軌或偏離信念的行為,如何「心安」是人生重要的課題。

不安時,我會對著自己說:

我是誰?
我能幫民眾做些什麼?
我能控制什麼?

不用在乎你不認同的人或事,做好自己的本份,掌握自己能控制的,進而減少民眾的不安,一切以「心安」為準則。

分享和慧奶奶進行啞鈴直膝硬舉,我覺得做的很好,拍起來與大家分享。



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