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[學員筆記] 按摩足底時,腳會麻麻的,被教練及醫師告知要多按壓腳足,但每次按都會麻。

新學員:「按摩足底時,腳會麻麻的,被教練及醫師告知要多按壓腳足,但每次按都會麻。」

我聽到的關鍵字是「麻麻的」,合理推測是「#坐骨神經」緊繃,因為即使肌肉緊繃,按壓也不會出現「麻」的狀況,肯定在按壓的過程中有壓到神經。如果神經是正常狀況,它是有空間可以容忍按壓的,但如果它是緊繃的,可容忍按壓的空間就小,容易引起「麻」的情況。

做了以下的過程: 

  1. 用網球按摩足底,確實會麻麻的(右腳會,左腳不會)。 
  2. 進行大腿後側伸展,膝窩後面會緊。 
  3. 進行坐骨神經的處理,已有整理成「文章」。 
  4. 進行第1步驗,腳麻的情況獲得明顯改善;重新再做1輪,持續獲得改善。
坐骨神經緊繃也會抑制臀部功能,除了運動前要照護坐骨神經之外,平常也可以找時間進行處理,尤其是久坐 型態的工作模式。

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