[學員筆記] 按摩足底時，腳會麻麻的，被教練及醫師告知要多按壓腳足，但每次按都會麻。

新學員：「按摩足底時，腳會麻麻的，被教練及醫師告知要多按壓腳足，但每次按都會麻。」

我聽到的關鍵字是「麻麻的」，合理推測是「#坐骨神經」緊繃，因為即使肌肉緊繃，按壓也不會出現「麻」的狀況，肯定在按壓的過程中有壓到神經。如果神經是正常狀況，它是有空間可以容忍按壓的，但如果它是緊繃的，可容忍按壓的空間就小，容易引起「麻」的情況。

做了以下的過程： 

1. 用網球按摩足底，確實會麻麻的(右腳會，左腳不會)。 
2. 進行大腿後側伸展，膝窩後面會緊。 
3. 進行坐骨神經的處理，已有整理成「文章」。 
4. 進行第1步驗，腳麻的情況獲得明顯改善；重新再做1輪，持續獲得改善。

坐骨神經緊繃也會抑制臀部功能，除了運動前要照護坐骨神經之外，平常也可以找時間進行處理，尤其是久坐 型態的工作模式。