跳至主要內容

搜尋此網誌

山姆伯伯工作坊

網頁

┃課程／講座
┃私人教練
┃粉絲頁

文章

顯示包含「健行」標籤的文章

年長者或肩膀受傷的學員無法做毛毛蟲嗎？倒階版本及其它動作選擇。

[線上講座影片] 登山健行的肌力訓練方法及計劃安排

較舊的文章首頁

由 Blogger 提供

梁友瑋

瀏覽個人檔案

專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人，肌力與體能訓練教練，致力於推薦功能性肌力訓練。

因為運動受傷，投入提升運動素質與預防受傷的肌力訓練領域，以成為頂尖膝關節及髖關節訓練及復健專家為目標。

著有《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》及《無痛登山肌力訓練》。

"訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。"

快速鍵↓↓↓

→　關於我們
→　近期課程
→　私人教練收費
→　臉書粉絲頁
→　付費討論區