文章

最新文章

為什麼要教長輩按摩小腿呢?

非典型上肢肌力動作:分腿姿單手水平推拉怎麼做與常見問題

髖屈肌靜態伸展的進階動作:分腿等長雙手過頭斜上拉

最小努力原則:長輩傾向保健食品或增生療法PRP,不願意訓練

熊爬脊椎要保持中立,不能動來動去,對嗎?

[學員心得] 功不唐捐

訓練後為什麼要喝「有糖」的蛋白質飲品呢?不會導致糖尿病嗎?

深蹲,為什麼要蹲這麼低?不會傷膝蓋嗎?(膝蓋超過60度)

髂腰肌仰臥起坐:強化髂腰肌,也能作為核心訓練動作。

四足跪姿髖內收動態伸展,直腿側的膝蓋內側會疼痛,怎麼辦?

農夫走路,突破六角槓硬舉重量的關鍵動作

最大肌力訓練為什麼組間要休息?教練在浪費我時間?