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髖屈肌靜態伸展的進階動作：分腿等長雙手過頭斜上拉

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最小努力原則：長輩傾向保健食品或增生療法PRP，不願意訓練

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熊爬脊椎要保持中立，不能動來動去，對嗎？

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[學員心得] 功不唐捐

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訓練後為什麼要喝「有糖」的蛋白質飲品呢？不會導致糖尿病嗎？

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深蹲，為什麼要蹲這麼低？不會傷膝蓋嗎？（膝蓋超過60度）

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髂腰肌仰臥起坐：強化髂腰肌，也能作為核心訓練動作。

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四足跪姿髖內收動態伸展，直腿側的膝蓋內側會疼痛，怎麼辦？

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農夫走路，突破六角槓硬舉重量的關鍵動作

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最大肌力訓練為什麼組間要休息？教練在浪費我時間？

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膝蓋疼痛的處理，關鍵是處理行為與強化功能

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為什麼給年長者做跳箱動作呢？壓力下的放鬆反應（控制）

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