熊爬脊椎要保持中立，不能動來動去，對嗎？

很難說是對或錯，因為存在許多不同的動作「思維」。 

早期在接觸功能性肌力訓練時，以經典出著《麥克波羅伊功能性訓練聖經》為例，強調脊椎中立、中軸穩定，從這個出發點來看熊爬，在進行動作時，脊椎不能動來動去（扭來扭去）。 

後期接觸「脊椎引擎（Spine Engine）」，人體在活動時，脊椎是有特定方式的側彎與旋轉，簡單來說，脊椎是有韻律的活動，而不是維持中立（呈一直線），從這個出發點來看熊爬，脊椎是可以扭來扭去。

• Spine Engine 理論的影片：
  https://www.youtube.com/watch?v=hiG9ys8Idi8

「到底誰是對的呢？」 

這些都是「理論」，各有支持者。

以我的角度，建議親自試試看，察覺身體是不是更舒服、僵緊更少，甚至運動表現更好。

以我為例，後者的操作方式讓身體「更」舒服，有種「流動」的感覺。 

 以上分享。