[學員筆記] 使用梯形墊進行鴿式及髖屈肌靜態伸展的提醒

進行髖外旋的靜態伸展時（常稱為鴿式動作），我們會使用梯形墊的工具來協助學員做「到位」，而有二個細節的部份，山姆拍成影片做說明：

而在進行髖屈肌靜態伸展時，也有一點要特別注意，讓後面的髖關節呈現內旋的狀況，影片說明如下：

而更多的細節可以參考《強膝訓練》。