[學員筆記] 為什麼肌肉喚醒後，肌肉反應測試還是不好？肌肉感受到也差？

為什麼依照《強膝訓練》書上的肌肉喚醒技術來喚醒技肉，但肌肉反應測試的結果仍然會有延遲反應呢？因為關節的結構或脊椎的排列偏離「中心（中立）」位置，曾經在講座中實際示範以下的測試：

1. 評估：以仰臥起坐的結束姿勢來測試腹直肌的肌肉反應。
2. 喚醒：像剁雞肉一樣，從膝蓋內側剁到髖關節內側，來回三次，喚醒腹直肌。
3. 再評估：肌肉反應會是「強」，代表沒有延遲反應。

即使腹直肌被喚醒，若脊椎的排列偏離「中立」位置，肌肉反應測試還是會偏「弱：延遲反應」，所以你可以在進行測試時，做以下幾種動作，肯定會發現肌肉反應不佳：

• 抬下巴。
• 肋骨浮起。
• 凹腰。

而髖關節周圍的肌肉也是同樣的道理，即使你喚醒「臀大肌」或「臀中肌」，但關節偏離「中心」位置，肌肉仍然會延遲反應，甚至是無力抵抗。而關節偏離「中心」位置的常見情況就是「股骨髖臼夾擠症」，它會影響肌肉神經的控制及反應，所以務必要先解決，這樣肌肉喚醒才能派上用場。

相關的講座，可以參考「[講座] 臀部失能專題(一)：股骨髖臼夾擠症的評估及自我照護」