[書摘] 自己的腳痛自己救：迷思：有空多踩健康步道可以養生？

 在《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》提到健康步道：

而在《自己的腳痛自己救》也有談到健康步道：

迷思三：有空多踩健康步道可以養生？

在公園裡所謂的「健康步道」上，總可以見到一群人脱了鞋在上面猛踩，造成「台灣特有種足底筋膜炎」。其實正確的健康步道，是鋪上小型的圓形卵石，而且沒有用水泥敷著固定，絕非台灣所鋪的這種尖又固著的石頭。如果是可以移動的卵石或砂礫，才能訓練腳趾運動，促進足部健康。

以上分享。