近期講座與課程

[書摘] 自己的腳痛自己救:迷思:有空多踩健康步道可以養生?

 在《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》提到健康步道:


而在《自己的腳痛自己救》也有談到健康步道:

迷思三:有空多踩健康步道可以養生?

在公園裡所謂的「健康步道」上,總可以見到一群人脱了鞋在上面猛踩,造成「台灣特有種足底筋膜炎」。其實正確的健康步道,是鋪上小型的圓形卵石,而且沒有用水泥敷著固定,絕非台灣所鋪的這種尖又固著的石頭。如果是可以移動的卵石或砂礫,才能訓練腳趾運動,促進足部健康。

以上分享。 

留言