- Whole-Body vibration Training, a new type of neuromuscular technique, could improve the biological activity of muscle groups by vibration produced by a vibration platform, even induces neuromuscular adaptive changes for a long time.
（全身振動訓練是一種新型的神經肌肉技術，透過振動平台產生的振動來改善肌肉群的生物活性，甚至引起神經肌肉的長期適應性變化。） - Whole-Body vibration Training can affect the knee joints function, related muscles and proprioception of KOA patients.
（全身振動訓練可以影響膝蓋退化性關節炎患者的膝關節功能、相關肌肉和本體感覺。） - Whole-Body vibration Training can preserve subchondral trabecular bone microarchitecture and delay articular cartilage degeneration, mechanistically it can influence the expression of some KOA-related factors.
（全身振動訓練可以保留軟骨下骨小梁微結構，延緩關節軟骨退化，從機制可以影響一些KOA相關因子的表達。）
主要使用的頻率在30~40Hz，若要採購律動機時，留意產品的頻率範圍。
總結，垂直律動機搭配肌力訓練（如深蹲）對改善膝蓋退化性關節炎是有幫助，每週至少2次。
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實務經驗來看，膝關節或髖關節退化性關節炎的族群，可能因為疼痛而降低「活動量」，而活動量減少會影響「淋巴系統（身體的下水道）」的健康，一旦淋巴系統不健康，直接影響身體的免疫功能、代謝能力以及「肌肉反應」。
當肌肉反應不佳（延遲反應），在進行體育活動或肌力訓練時，身體容易出現代償反應，訓練效益會受影響。若能在訓練前進行「震動機」，刺激淋巴系統的流動，改善肌肉反應，這有助於提升訓練效益。
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節取至《無痛登山肌力訓練》書：
「預防勝於治療｜提早發現，提早治療」
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