大部份年輕棒球員，喪失髖鉸鏈動作來處理滾地球。

前陣子有人問到：「從事球類運動，也適合《強膝訓練》這本書嗎？」

當然適合，山姆在《強膝訓練》談的是最基本的動作模式，不管是現實生活或是從事任何體育活動，你都會需要動作模式。以球類運動來說，最常提到「運動員姿勢」，即「髖鉸鏈動作（Hip Hinge）」，我們如何學習並且漸進負荷，在書上都有詳細說明。

對任何人來說，學習「髖關節」的使用是一件非常重要的事項；而對從事運動的族群來說，在追逐華麗的技巧前，還是要將基礎打穩。

在USA Baseball臉書中分享一段影片（網址），美國棒球U12國家隊教練談論：「大部份年輕球員在處理滾地球時，無法以Hip Hinge的姿勢來接球，而是以蹲姿來接球，這是不理想的姿勢。」