怎麼改善匹克球的發球（抽球）穩定性？

球齡不到一年，對我來說，沒有時間到球場練球，我會在平日肌力訓練中加入「動作相似」的爆發力動作，它不僅改善發球（抽球）速度外，也讓發球的姿勢更穩定與「一致性」，發展良好的動作「軌跡」與機制，降低發球失誤的狀況。

地雷管分腿爆發上推（Landmine Step Press)對我幫助很大，它跟發球（抽球）的動作模式很接近，即使我沒時間到球場練習，仍盡可能的維持身體發球（或抽球）的動作感覺，讓我到球場球敘時，可以更快進入狀況。

訓練爆發力時，左右兩邊都會練，而非只練慣用手，如上影片是練左手（非慣用手），對反拍或雙手反拍也有幫助。

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