不只練背，還能啟動脊椎動力的秘密動作

單跪姿單手滑輪下拉，透過脊椎側彎來帶動下拉的動作，符合脊椎引擎的理論「動力來自脊椎側彎與特定的轉動」，比起引體向上，它更符合行走、跑步或旋轉型運動的需求，這種好處在訓練完可以馬上感覺出來。

不只適合運動族群，對久坐的上班族，更積極去活動身體僵硬的區塊，你也會覺得身體很舒暢。