山本由伸之 BC 訓練法

山本由伸之 BC 訓練法 世界大賽結束後，BC 訓練法突然被廣泛討論，讓更多人注意到，除了典型的重量訓練或肌力週期化，其實還有許多不同的訓練哲學與方法論值得學習與思考。 

讓我分享一段真實故事。十幾年前，我曾經介紹過「初動負荷訓練」。當時接受美式正統肌力訓練教育的人，對這套系統幾乎是嗤之以鼻，認為那不夠「科學」或符合「主流」。但後來得知「鈴木一朗」就是這套系統的長期使用者後，態度立刻轉變。如今，即使鈴木一朗已經退役，他仍持續以行動證明訓練哲學的深度與價值。 

對整個產業來說，訓練除了講究「科學依據」，更是一場關於「信仰」的競爭。不同的訓練系統就像不同的宗派，各自有核心理念與代表人物。信仰者越多，商業利益就越龐大；於是爭論、貶抑他派、甚至「護教式」的推廣行為自然就會出現。 


這種現象就像在爭奪地盤──每個派系都宣稱自己才是唯一正統，而學員的預算、時間與信任，正是這場競爭中最寶貴的資源。 

事實上，訓練並沒有「唯一真理」。無論是 BC、初動負荷、或傳統重量訓練，每一種方法都只是對身體理解的不同角度。 

真正關鍵的，不是選哪一派，而是能否回到「動作與功能」的本質，找到最適合自己、能長期維持的方式。