[講座] 用脊椎引擎理解膝蓋──從穩定到推進的下肢訓練邏輯
我喜歡脊椎引擎理論（Spine Engine Theory, SET），因為它用非常「簡單」的方式，說明了膝蓋疼痛其實是全身性的問題——力量傳導錯亂、身體緊繃與動作代償，往往比膝蓋本身更關鍵。
”從動作根源出發，讓膝蓋自然變穩。”
在實務訓練中，把 SET 與強膝肌力訓練結合，能讓身體運作明顯更順暢：
- 緊繃感減少
- 跑步與爬山更輕鬆
- 膝蓋更穩、更不容易不舒服
- 什麼是脊椎引擎理論（SET）？
- 如何站在單腳上？（主流評估 vs SET）
- 足底三角（目的、如何引導而非硬做、從穩定到推進）。
- 髖關節關鍵活動度（關鍵能力、受限原因與實際解法）。
- SET 版本的下肢肌力訓練 。
- 注意事項與問題討論。
以下是講座資訊（有術科操作）：
- 講座：梁友瑋（山姆伯伯）
- 時間：
第一場：2025年12月21日（日），下午2點～4點。(額滿，已結束)
第二場：2026年01月11日（日），下午2點～4點。(額滿，已結束)
第三場：2026年03月15日（日），下午2點～5點（額滿，已結束）
第四場（台北場）：2026年04月26日（日），下午2點～5點（開始報名）
第五場（台中場）：2026年06月07日（日），下午1點～4點（開始報名） - 名額：上限20位。
- 對象：
－有從事運動（如跑步、爬山）或肌力訓練的對象。
－長期有膝蓋困擾、但不想只停留在「強化某條肌肉」的人。
－希望重新理解下肢訓練邏輯的運動愛好者。 - 備註：上課可以赤腳，或著「乾淨」的運動鞋，有術科操作，建議帶滾筒。
＊台北場的報名方式：
- 講座是由研力提供場地並負責收費，山姆負責教課，有興趣參加的朋友，可以加入他們的LINE ID: @2504_1999，或電聯 02-2504-1999。
- 講座為三小時，每個人的費用為1500元。
- 台北場，場地在「研力物理治療所(台北市中山區南京東路三段28號中國企業大樓2樓) 」
＊台中場的報名方式：
- 請來信「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名用脊椎引擎理解膝蓋（台中場）」，請告知報名的人數，山姆會回覆匯款資訊。
- 講座為三小時，每個人的費用為1785元。
- 台中場，場地在「好願飛行種子探索空間：台中市五權西路二段666號14樓之二 ，統健大樓14樓，電梯出去右邊」。
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