[講座] 用脊椎引擎理解膝蓋──從穩定到推進的下肢訓練邏輯

我喜歡脊椎引擎理論（Spine Engine Theory, SET），因為它用非常「簡單」的方式，說明了膝蓋疼痛其實是全身性的問題——力量傳導錯亂、身體緊繃與動作代償，往往比膝蓋本身更關鍵。

”從動作根源出發，讓膝蓋自然變穩。”

在實務訓練中，把 SET 與強膝肌力訓練結合，能讓身體運作明顯更順暢： 

• 緊繃感減少 
• 跑步與爬山更輕鬆 
• 膝蓋更穩、更不容易不舒服 

因此，我想開設這門講座，把我在教學與自我訓練中的核心觀察整理出來，讓大家用更直覺的方式理解並改善膝蓋不適。

1. 什麼是脊椎引擎理論（SET）？
2. 如何站在單腳上？（主流評估 vs SET） 
3. 足底三角（目的、如何引導而非硬做、從穩定到推進）。
   
4. 髖關節關鍵活動度（關鍵能力、受限原因與實際解法）。
   
5. SET 版本的下肢肌力訓練 。
6. 注意事項與問題討論。

以下是講座資訊（有術科操作）： 

• 講座：梁友瑋（山姆伯伯） 
• 地點：研力物理治療所(台北市中山區南京東路三段28號中國企業大樓2樓) 
• 時間：2025年12月21日（日），下午2點～4點。 
• 費用：1000元。 
• 名額：16位。
• 對象：有從事運動（如跑步、爬山）或肌力訓練的對象。 
• 備註：上課可以赤腳，或著「乾淨」的運動鞋，有術科操作，建議帶滾筒。 

講座是由研力提供場地並負責收費，山姆負責教課，有興趣參加的朋友，可以加入他們的LINE ID: @2504_1999，或電聯 02-2504-1999。