頭痛醫腳，腳痛醫頭：淺背線，緩衝較差的鞋款，頸部不適，按摩小腿。

學員：「為什麼頸部緊繃（頸部左右轉動的活動度受限），山姆卻按摩小腿呢？」山姆利用舒活棒來按摩學員的小腿後（操作如下影片），肩頸緊繃明顯改善，走路也比較輕盈。

山姆以筋膜角度來做說明，可以把筋膜想像你穿了一件連身、有彈性的緊身衣（如下圖示），上下半身會互相影響及拉扯，比方說，肩膀緊繃或手臂緊繃可能會影響對側膝關節的功能，若我們沒有處理肩膀緊繃而只處處膝關節的症狀（症狀處理），產生的效果無法「持久」，症狀可能無法被根除。

＊提醒：筋膜的兩大組成成分為「蛋白質」及「水（佔了70%）」，若身體缺水，筋膜會出狀況，可能會引起關節的問題。

圖片源自《筋膜放鬆修復全書》

而在筋膜理論中，有一條稱為「淺背線（Superficial Back Line）」筋膜線，在《解剖列車》中的說明為：

第75頁：淺背線的路徑分成了兩個部分－從足底到膝蓋，從膝蓋到額頭。就像包覆著整個身體背面的盔甲一般，一路從足底到頭頂，提供了保護與連接的功能。

第91頁：擁有一條可以靈活運動的淺背線，能讓我們在膝蓋伸直時向前屈曲我們的軀幹與髖關節，亦能協助我們做出軀幹過度伸展、膝關節屈曲、足踝掌屈等動作。（山姆補充：這是一段相當重要的描述。）

圖片源自《筋膜放鬆修復全書》

從淺背線筋膜可以很容易及直覺的帶出「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的處理邏輯，以此案例的學員為例，由於他近期換了緩衝能力較差的鞋款（避震較差的鞋款），使小腿承接更多緩衝（避震）的工作，小腿肚出現明顯的「緊繃區域」，此時可以想像有一隻手把小腿肚的筋膜拉起來，導致筋膜其它區域的「張力」變高，進而影響關節的活動度。

基於上述的邏輯，山姆使用舒活棒來按摩學員的小腿肚，在按摩時確實有明顯的「阻力感」及「痠痛」，而按摩完後，學員起身走動與活動頸部，症狀獲得明顯的改善。

這種處理方式不是特例，以我們工作室來說是相當常見的，凡是在肩頸、下背、髖關節、膝關節、足底筋膜等區域出現不適或疼痛，民眾可試著按摩小腿來緩解問題。

＊提醒：筋膜緊繃會導致關節錯位（如駝背、骨盆前傾、髖關節夾擠症、關節活動有聲音等），建議要先從按摩筋膜開始，後續搭配的關節鬆動術、矯正訓練、肌力訓練才能獲得”持續”的效果。